Van overleven naar voorleven
Voor zorgprofessionals met het hulpverlenerscomplex
Herken je dit?
- Je voelt haarfijn aan wat een ander nodig heeft – maar wat jij zelf nodig hebt, blijft mistig.
- Je voelt je schuldig als je ‘nee’ zegt – zelfs als je echt overloopt.
- Mensen zeggen vaak dat ze ‘zo lekker met je kunnen praten’ – en jij voelt je na afloop leeg.
- Je zegt ja op dingen die eigenlijk niet passen.
- Je helpt liever dan geholpen te worden.
Heb je meer dan 3 keer ‘ja’ geantwoord?
Dan is dit traject voor jou.
Voor wie?
Voor de zorgprofessionals, begeleiders, therapeuten en helpers.
Voor wie goed is in geven – maar zichzelf onderweg een beetje is kwijtgeraakt.
Voor wie voelt: ik leef op doorzettingsvermogen, niet op echte energie.
Je hoeft niet ‘kapot’ te zijn om dit te herkennen.
Maar misschien ben je moe. Prikkelbaar. Of afgestompt.
Je weet: zo wil je het niet blijven doen. En je wil het anders.
Wat gaan we doen?
In vijf 1-op-1 sessies ga je aan de slag met:
- Jouw balans tussen draagkracht en draaglast
- Ademwerk & stressregulatie (ervaringsgericht, geen powerpoints)
- Patronen herkennen: waarom blijf je geven als je eigenlijk rust nodig hebt?
- Leren begrenzen – op een manier die klopt bij wie jij bent
- Ruimte voelen: in je lijf, je agenda, je hoofd
Dit is geen “praattraject” – we gaan doen, voelen, oefenen.
Zodat je niet alleen wéét wat anders kan, maar het ook gaat ervaren.
Wat levert het op?
- Ademruimte – letterlijk en figuurlijk
- Energie – zonder roofbouw
- Regie – omdat jij weer voelt wat goed is voor jou
- Zin – in je werk én in je vrije tijd
Je ontdekt hoe jij zorgzaam kunt zijn, zonder jezelf uit te putten.
Je leert voelen waar jouw JA vandaan komt – en wanneer een NEE klopt.
Je stapt uit de overlevingsstand, en gaat weer voorleven.
Praktisch
- 5 sessies van 75 minuten (Zwolle of online)
- Inclusief intake + tussentijdse check-in
- Persoonlijk afgestemde opdrachten
- Investering: €595,- (excl. btw)
Plan je kennismaking
Benieuwd of dit traject iets voor jou is?
En ja — het ís magisch.
Niet van glitter of rookmachines.
Maar de magie van voelen dat je niet altijd hoeft te geven om waardevol te zijn.
De magie van weer ruimte voelen in je lijf.
De magie van jezelf terugvinden – zacht en krachtig tegelijk.
🪄 Dat is wat er gebeurt als je écht werk maakt van jezelf.
Lion’s Mane: Paddenstoel voor de Geest
Sommige dingen merk je pas als je ze een tijdje gebruikt. Lion’s Mane is daar een goed voorbeeld van. Geen snelle kick, geen instant focus zoals bij cafeïne, maar een subtiele, diepe werking die zich opbouwt over tijd.
En dat is precies wat de wetenschap laat zien.
Wat maakt Lion’s Mane zo interessant?
Onderzoekers kijken al jaren naar de invloed van deze paddenstoel op hersengezondheid en zenuwstelsel. De actieve stoffen in Lion’s Mane—hericenonen en erinacines—stimuleren de aanmaak van zenuwgroeifactor (NGF), een eiwit dat belangrijk is voor het herstel en de groei van zenuwcellen.
Dat klinkt indrukwekkend, maar wat betekent het concreet?
👉 Onderzoek in diermodellen laat zien dat Lion’s Mane neuronale schade kan vertragen bij neurodegeneratieve aandoeningen zoals Parkinson en Alzheimer. Het lijkt zenuwen te beschermen en helpt mogelijk bij zenuwpijn en herstel. (bron)
👉 In vitro-onderzoek toont aan dat extracten van Lion’s Mane de groei van zenuwcellen stimuleren en de afgifte van NGF verhogen. (bron)
👉 En bij mensen? In een Japanse dubbelblind, placebo-gecontroleerde studie kregen ouderen met milde cognitieve achteruitgang 16 weken lang dagelijks Lion’s Mane. De groep die Lion’s Mane nam, scoorde significant beter op cognitieve tests dan de placebogroep. Toen ze stopten met het supplement, daalden hun scores weer. (bron)
Geen quick fix dus. Wel iets wat je over langere tijd kunt inzetten voor je hersengezondheid.
Mijn ervaring: een subtiele, blijvende verandering
Ik gebruik Lion’s Mane al jaren, maar de laatste maand écht bewust, elke dag. Niet als los supplement, maar in mijn Cacao Mushroom Blend.
Wat ik merk?
🧠 Mijn hoofd voelt scherper. Geen hyperfocus zoals bij koffie, maar een soort constante helderheid.
🎯 Minder mentale ruis. Dingen voelen overzichtelijker, minder mistig.
🌿 Een soepelere flow in m’n denken en doen. Het voelt makkelijker om op gang te komen, minder “meh”.
Of dat alleen door Lion’s Mane komt? Geen idee. Misschien is het de combinatie van cacao, paddenstoelen en alle andere gezonde ingrediënten in mijn blend. Misschien is het het totaalplaatje—mijn voeding, slaap, levensstijl.
Maar wat ik wel weet: dit is iets wat ik blijf gebruiken.
Niet als wondermiddel. Niet als snelle oplossing. Maar als een gezonde, dagelijkse ondersteuning voor mijn brein.
Wil je het zelf proberen?
👉 Probeer de Cacao Mushroom Blend
Als alles er mag zijn: Over het omarmen van jezelf
We leven in een wereld waarin we vaak maar een deel van onszelf laten zien. Het ‘goede’ deel. Het deel dat productief is, sterk, succesvol, vrolijk. Maar wat gebeurt er met de rest? Met de twijfel, de onrust, de zachtheid, de woede, de kwetsbaarheid?
Ik zie het zo vaak, bij mezelf en bij anderen: het gevoel dat je moet voldoen aan een bepaalde versie van jezelf. Alsof je alleen maar waardevol bent als je ‘gefixt’ bent, als je het snapt, als je vooruitgaat. Maar wat als alles in jou er mag zijn? Wat als je niet hoeft te kiezen tussen kracht of zachtheid, tussen licht of donker?
Want hier is de waarheid: je bent al heel. Alles wat je bent, alles wat je voelt, alles wat je meebrengt – het mag er zijn. Want het is er al!
Wat gebeurt er als je alles toelaat?
Misschien voelt dat spannend. Misschien denk je: “Maar als ik alles toelaat, raak ik de controle kwijt.” Maar is dat echt zo?
Wat ik zie in mijn werk – in ademwerk, massage, ceremonies – is dat juist dát moment, waarop je stopt met vechten tegen delen van jezelf, een enorme bevrijding kan zijn. Niet omdat alles ineens ‘opgelost’ is, maar omdat er ruimte ontstaat. Voor wat je écht voelt. Voor wat er onder ligt. Voor wie je bent, zonder oordeel.
Ademen in alles wat er is.
Aanraking toelaten zonder spanning.
Je laten dragen door het moment.
Dat is waar het begint.
Jezelf tegenkomen in stilte en beweging
Soms denken we dat groei betekent dat we harder ons best moeten doen. Meer moeten snappen. Meer moeten ‘fixen’. Maar echte groei zit vaak in ruimte maken voor wat er al is.
In een ademwerksessie, op de massagetafel of in een cacao-ceremonie gebeurt vaak precies dat. Niet omdat ik jou iets geef dat je nog niet hebt, maar omdat je jezelf de kans geeft om te voelen wat er gevoeld wil worden. Om aanwezig te zijn bij jezelf. Om te verzachten.
En weet je wat het mooie is? Die beweging – van spanning naar ontspanning, van weerstand naar overgave – hoef je niet alleen te maken.
Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen.
Je mag ontvangen. Je mag even leunen. Je mag ontdekken hoe het is als je niet alles hoeft vast te houden.
Jij bent welkom, precies zoals je bent
Of je nu komt voor een ademwerksessie, een massage, een ceremonie, of gewoon omdat je voelt dat er iets in beweging wil komen – alles in jou is welkom.
🌿 Je hoeft niets te veranderen om hier te mogen zijn.
🌿 Je hoeft niets op te lossen om liefde te ontvangen.
🌿 Je hoeft niet perfect te zijn om heel te zijn.
Dat is waar Menswezen over gaat.
Ben je klaar om jezelf die ruimte te geven?
👉 Boek een sessie en ervaar het zelf.
Live Actiefoto’s
3 redenen om cacao en paddenstoelen te combineren
Cacao & Paddenstoelen: Voeding voor Lichaam en Geest
Cacao en paddenstoelen. Twee krachtige geschenken van de natuur, elk met hun eigen unieke eigenschappen. Maar wat gebeurt er als je ze samenbrengt?
De combinatie van cacao en medicinale paddenstoelen zoals reishi, lion’s mane en cordyceps biedt een natuurlijke manier om je lichaam te ondersteunen, je energie te verhogen en je geest helder te maken. Niet zomaar een hype, maar een samenspel van voedingsstoffen die elkaar versterken.
Waarom is dit zo’n krachtige combinatie? Hier zijn drie goede redenen.
1. Ondersteuning van je immuunsysteem
Zowel cacao als paddenstoelen zitten boordevol antioxidanten – stoffen die je lichaam helpen beschermen tegen schade van buitenaf. Denk aan stress, vervuiling en ongezonde voeding.
🔸 Cacao bevat flavonolen, die bijdragen aan een gezonde bloedcirculatie en celbescherming.
🔸 Reishi en chaga staan bekend om hun immuunversterkende werking en helpen je lichaam veerkrachtig te blijven.
Onderzoek toont aan dat antioxidanten uit cacao en paddenstoelen het lichaam kunnen ondersteunen bij het neutraliseren van schadelijke stoffen. (bron)
👉 Meer energie, meer balans, minder vatbaar voor externe prikkels.
2. Een open hart en een rustige geest
Cacao wordt al eeuwenlang gebruikt in rituelen om het hart te openen en een diepere verbinding met jezelf en anderen te ervaren. Dit komt door theobromine, een natuurlijke stof die zorgt voor een zachte energieboost en een gevoel van welzijn.
🔸 Cacao stimuleert de aanmaak van endorfines en serotonine, wat je stemming kan verbeteren.
🔸 Lion’s Mane en Cordyceps ondersteunen het zenuwstelsel en kunnen helpen bij het verminderen van stress.
Studies suggereren dat Lion’s Mane kan bijdragen aan een betere stemming en minder angstgevoelens. (bron)
👉 Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je hart.
3. Helder denken, scherpe focus
Je hersenen hebben voeding nodig, net als de rest van je lichaam. De combinatie van cacao en paddenstoelen geeft je mentale helderheid en focus.
🔸 Cacao verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat bijdraagt aan scherp denken.
🔸 Lion’s Mane stimuleert de groei van neuronen, wat kan helpen bij het geheugen en cognitieve functies.
Onderzoek wijst uit dat Lion’s Mane de cognitieve functie kan ondersteunen, vooral bij mensen die hun focus en geheugen willen verbeteren. (bron)
👉 Een brein dat helder voelt en moeiteloos schakelt.
Ervaar het zelf
Door cacao en paddenstoelen samen te brengen, geef je je lichaam en geest het beste van twee werelden.
Wil je ontdekken wat deze combinatie voor jou doet? Probeer de Cacao Mushroom Blend en ervaar het zelf.
NU IS NU (Ambient EP)
“Ik heb best wat ervaring met soundhealing, maar dit is soundhealing op een niveau wat ik nog nooit eerder heb meegemaakt!”
“Als ambient liefhebber – ik luister al ambient sinds de jaren 70 – ben ik erg onder de indruk! Je hebt echt een eigen nieuw geluid gecreëerd. Bijzonder ook te horen met hoeveel precisie de verschillende klanken zijn waar te nemen.”
“De track startte en ik kreeg direct allemaal beelden in mijn hoofd. Er speelde zich een film af, waarbij ik een hele reis gemaakt heb. Op een gegeven moment was ik weer bij de vijver van mijn ouders vroeger. Heel bijzonder.”
“Ik maak al heel lang muziek maar denk niet dat ik ooit met zoveel aandacht muziek heb beluisterd en ervaren.”
Laat Het Leven (Onder De Oude Eiken)
Onder de Oude Eiken
Draait het Leven zich om
Zij heeft niets te bewijzen
En ze maalt nergens om
Laat het Leven haar gang gaan
Laat het Leven zich uiten
Laat het Leven
En laat haar spelen
Zij heeft niets te besluiten
Als de zon weer opkomt
Is de ochtend al tevree
En de oude eiken
Ze doen niet aan dat getwijfel
Tijd gaat wel voorbij
En de seizoenen gaan mee
Feilloos en oneindig
Is feitelijk alles één
Laat het Leven
Laat het Leven
Leven Leven
Oh Leven
Als de herfst zich inluidt
Laat de eik alles los
Zonder angst vallen de bladeren
En de aarde vangt ze op
Laat het Leven haar gang gaan
Laat het Leven zich uiten
Laat het Leven
En laat haar spelen
Jij hoeft niets te besluiten
Je schaduw krimpt
In het ochtendlicht
Er is evenwicht
Er is niets wat jij niet weet
Tijd gaat wel voorbij
En ook wij doen er aan mee
Feilloos en oneindig
Is Feitelijk alles één
Laat het Leven
Laat het Leven
Leven Leven
Oh Leven